Sonja Watzka wurde 1967 in Innsbruck geboren. Ihre Schulzeit verbrachte sie in Leoben, weshalb sie sich gern als Halb-Steirerin, Halb-Tirolerin bezeichnet.
Nach der Matura und einem einjährigen Auslandsaufenthalt in Island begann sie ein Germanistik- und Psychologiestudium an der Universität Innsbruck. Mehr Zeit verbrachte sie aber in der Schauspielschule am Landestheater Ibk. Bald wechselte sie nach Wien, um die Schauspielausbildung an der Schauspielschule Krauss zu beenden. Nach dem Diplom 1991 war sie einige Jahre als Schauspielerin, Fotomodell, DJ, Animateurin und Werbesprecherin tätig, bis sie dann 1994 "per Zufall" bei einem Privatsender ihre journalistische Laufbahn begann.
Bereits nach wenigen Wochen als Nachrichtenredakteurin und Moderatorin war sie vom "Radiovirus" infiziert, und kehrte den "Brettern, die die Welt bedeuten" den Rücken. Seither ist sie leidenschaftliche Moderatorin, Redakteurin und Gestalterin, seit 1996 beim Hitradio Ö3. Sie hat ihre Lieblingssendung, den Ö3-Wecker mitgestaltet, war einst die Comedystimme "Frau Meyer", und hat fast alle Sendungen moderiert, vom Sonntagswecker bis zu Ö3-Extra, Ö3-Hithotline, Ö3-Kuschelrock etc.
"Sonja am Wochenende" hat die gleichnamige Wochenendsendung entwickelt, gestaltet und moderiert. Sie begleitet die Ö3-Hörer nach wie vor sympathisch durch das Wochenende, derzeit Freitag, Samstag und Sonntag nachmittags in ihrer Sendung "Hitradio Ö3 am Wochenende".
Nach knapp zwölf Jahren Ö3 wechselte Sonja Watzka zu Ö1: Am 28. Juni 2008 war die junge Mutter letztmalig auf Ö3 zu hören.
